Sức khỏe thể chất

Chuyên gia trả lời: Dinh dưỡng vi lượng là gì?

Tuy chỉ cần bổ sung 1 lượng bé nhưng mà vi chất lại cực kỳ cấp thiết cho thân thể. Bất cứ nhân vật nào dù già hay trẻ đều cần được hấp thu đầy đủ các vi chất này. Vậy vi chất dinh dưỡng là gì? Thân thể sẽ bị tác động gì nếu ko có các vi chất dinh dưỡng này?

29/11/2021 | Trị giá dinh dưỡng của gạo lứt và chỉ dẫn ăn gạo lứt đúng cách
25/11/2021 | Chỉ dẫn cơ chế ăn tăng tiểu cầu cho người bị sốt xuất huyết
24/11/2021 | Cơ chế ăn cho người bị thoái hóa khớp ngón tay
23/11/2021 | Cơ chế ăn cho người sau lúc tiêm vắc xin Covid-19

1. Vi chất dinh dưỡng là gì?

Có khoảng 90 loại vi chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin tan trong nước, vitamin tan trong chất mập và 1 số khoáng vật. Vi chất dinh dưỡng tham dự vào gần như các hoạt động của thân thể.

Vi chất dinh dưỡng có liên can tới nhiều tính năng của thân thể

Bao gồm:

– Tham dự xây dựng cấu trúc của tế bào, tạo nên các mô.

– Tham dự vào hoạt động hô hấp.

– Góp phần vào công đoạn bàn luận chất và bài xuất của tế bào.

– Tham dự vào hoạt động của hệ thống miễn nhiễm của thân thể …

Các vi chất này cũng là thành phần chính trong các hormone và dịch tiêu hóa, v.v.

– Vi chất dinh dưỡng cũng cực kỳ cấp thiết cho sự tăng trưởng của trẻ bé cả về thể chất và trí óc.

2. Các nguyên tố vi lượng được phân loại như thế nào?

Các phần tử dấu tích được phân loại thành các nhóm sau:

Nhóm vitamin tan trong nước: Gồm vitamin B và vitamin C

Vitamin B1: Vai trò của vitamin B1 là chuyển hóa chất dinh dưỡng thành năng lượng.

Vitamin B2: Đây là 1 loại vitamin rất quan trọng để sản xuất năng lượng cũng như chuyển hóa chất mập.

Vitamin B3: Bổ sung vitamin B3 giúp xúc tiến công đoạn sản sinh năng lượng từ thức ăn.

Vitamin B5: Vai trò của vitamin B5 là tổng hợp các axit mập.

+ Vitamin B6: Đây là 1 loại vitamin giải phóng đường từ carbohydrate dự trữ và có vai trò lấy năng lượng và tạo ra các tế bào hồng huyết cầu.

+ Vitamin B7: Có tính năng chuyển hóa axit mập, axit amin và glucoza.

Vitamin B9: Đóng 1 vai trò quan trọng trong việc giúp các tế bào phân chia đúng cách.

Vitamin B12: Vitamin B12 giúp tạo nên các tế bào hồng huyết cầu và hệ tâm thần, tính năng não

+ Vitamin C: Tính năng của vitamin C là tạo chất dẫn truyền tâm thần và collagen, giúp bình ổn huyết quản và tham dự vào công đoạn vận tải sắt trong thân thể.

Các loại rau giàu vitamin

Các loại rau giàu vitamin

Nhóm vitamin tan trong chất mập: Gồm vitamin nhóm A, D, E, K:

+ Vitamin A: Nhiệm vụ của vitamin A là tổng hợp rhodopsin trong mắt – đây được coi là chất dẫn truyền tâm thần thị cảm quan trọng cho nhãn lực. Thành ra, bổ sung nhiều vitamin A rất khả quan cho đôi mắt của bạn.

+ Vitamin D: Vai trò của vitamin D rất quan trọng giúp thân thể hấp thu canxi tốt hơn từ đấy góp phần tăng trưởng hệ xương. Bạn có thể bổ sung vitamin D phê duyệt cơ chế ăn uống, uống bổ sung hoặc bạn cũng có thể phơi nắng để hấp thu vitamin D từ ánh nắng mặt trời.

+ Vitamin E: Đây là loại vitamin rất cấp thiết cho cơ quan sinh dục, hệ miễn nhiễm, là chất chống oxy hóa để giảm thiểu sự thương tổn của các tế bào.

Vitamin K: Vitamin K rất quan trọng trong công đoạn đông máu và tăng trưởng hệ xương của thân thể.

Khoáng vật vĩ mô: Bao gồm canxi, phốt pho, magiê, natri, clorua, kali, diêm sinh. Trong đấy:

+ Canxi: Là thành phần cấu hình thành xương và răng. Kế bên đấy, canxi còn góp phần phân phối tính năng của cơ và co thắt huyết quản.

+ Phốt pho: Đây là khoáng vật cấu hình thành màng xương và tế bào.

+ Magie: Magie cực kỳ quan trọng và đóng góp nhiều vào phản ứng của enzym, điều hòa huyết áp.

+ Natri: Rất quan trọng trong việc giúp thân thể thăng bằng điện giải cũng như duy trì huyết áp bình ổn.

+ Clorua: Khoáng vật này thường liên kết với natri với mục tiêu duy trì sự thăng bằng chất lỏng trong thân thể, cùng lúc tạo ra dịch vị.

Kali: Vai trò chính của kali là duy trì chất lỏng trong tế bào, cũng như dẫn các chất tâm thần và tham dự vào tính năng cơ.

Lưu hoàng: Lưu hoàng chứa các axit amin methionine và cysteine ​​và là 1 phần của mô tế bào sống.

Thiếu máu do thiếu sắt gây đau đầu

Thiếu máu do thiếu sắt gây đau đầu

Khoáng vật: Bao gồm sắt, mangan, đồng, kẽm, iốt, selen. Trong đấy:

+ Sắt: Vai trò của sắt là giúp phân phối oxy cho cơ bắp, kế bên đấy còn phân phối sản xuất hormone.

Mangan: Vai trò của gan là phân phối công đoạn chuyển hóa carbohydrate, axit amin và cholesterol.

+ Đồng: Công tác của đồng là giúp tạo nên các mô kết hợp, góp phần bình ổn tính năng của não và hệ tâm thần.

+ Kẽm: Đây là khoáng vật vi lượng cấp thiết cho hệ miễn nhiễm, giúp vết thương nhanh lành và cấp thiết cho sự tăng trưởng của trẻ.

+ I-ốt: Đây là khoáng vật chính để tổng hợp hormone tuyến giáp.

+ Selen: Cấp thiết cho tuyến giáp, hệ sinh sản, miễn nhiễm.

1 số trường hợp dễ bị thiếu vi chất dinh dưỡng như: Sống ở nơi ít ánh nắng mặt trời dễ gây thiếu vitamin D, người ăn chay trường dễ bị thiếu vitamin B12 vì loại vitamin này có xuất xứ từ động vật, bản lĩnh hấp thu kém cũng khiến người cao tuổi dễ bị thiếu vitamin B12, nữ giới và trẻ con thường bị thiếu sắt, thiếu canxi thường gặp ở nữ giới béo tuổi, v.v.

Thiếu vitamin A gây khô mắt

Thiếu vitamin A gây khô mắt

Vi chất dinh dưỡng cũng được xếp thành 4 nhóm chất dinh dưỡng cấp thiết cho thân thể cộng với chất bột đường, chất mập và chất đạm. Việc thiếu các vi chất dinh dưỡng này dù chỉ với 1 lượng rất bé cũng có thể tác động nghiêm trọng tới sức khỏe. Thí dụ, thiếu vitamin A gây khô mắt, quáng gà, thiếu vitamin B12, thiếu máu Biermer, thiếu vitamin D gây còi xương, v.v.

Ngoài ra, bổ sung quá nhiều cũng có thể gây hại ko kém. Thí dụ, quá nhiều vitamin A gây tăng sức ép nội sọ, quá nhiều đồng gây thoái hóa gan và não, quá nhiều iốt gây ra các vấn đề về tuyến giáp,… Thành ra, cách tốt nhất là bạn chỉ cần bổ sung đầy đủ.

Đây là thông tin giúp bạn giải đáp câu hỏi Vi chất dinh dưỡng là gì?, cũng như vai trò của nó đối với thân thể. Nếu bạn cần mày mò thêm về các vấn đề dinh dưỡng, hãy gọi tới tổng đài 1900 56 56 56 của Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC để được trả lời cụ thể hơn.


Thông tin thêm

Chuyên gia trả lời: Dinh dưỡng vi lượng là gì?
#Chuyên #gia #giải #đáp #Dinh #dưỡng #lượng #là #gì
[rule_3_plain] #Chuyên #gia #giải #đáp #Dinh #dưỡng #lượng #là #gì

Tuy chỉ cần bổ sung 1 lượng bé nhưng mà chất dinh dưỡng vi lượng lại cực kỳ cấp thiết đối với thân thể. Bất kỳ nhân vật nào, dù là trẻ bé hay người già đều cần hấp thụ đầy đủ các vi chất này. Vậy dinh dưỡng vi lượng là gì? Thân thể sẽ gặp phải những ảnh hưởng như thế nào nếu thiếu những vi chất này?29/11/2021 | Trị giá dinh dưỡng của gạo lứt và chỉ dẫn ăn gạo lứt đúng cách25/11/2021 | Chỉ dẫn cơ chế dinh dưỡng tăng tiểu cầu cho người sốt xuất huyết24/11/2021 | Cơ chế dinh dưỡng cho người bị viêm thoái hóa khớp ngón tay23/11/2021 | Cơ chế dinh dưỡng cho người sau tiêm vắc xin Covid-19 1. Chất dinh dưỡng vi lượng là gì?

Có khoảng 90 loại vi chất dinh dưỡng, trong đấy bao gồm các loại vitamin tan trong nước, các loại vitamin tan trong chất mập và 1 số khoáng vật. Các chất dinh dưỡng vi lượng tham dự vào gần như các hoạt động của thân thể.

Chất dinh dưỡng vi lượng tham dự vào nhiều hoạt động của thân thể

Bao gồm: 

– Tham dự vào xây dựng cấu trúc các tế bào, tạo nên các mô. 

– Tham dự vào hoạt động hô hấp. 

– Góp phần phân phối chuyển hóa, bài xuất của tế bào. 

– Tham dự vào công đoạn hoạt động của hệ thống miễn nhiễm của thân thể,…

– Các dinh dưỡng vi lượng này cũng chính là thành phần chủ chốt trong các loại nội tiết tố và dịch tiêu hóa,…

– Các vi chất cũng cực kỳ cấp thiết cho sự tăng trưởng của trẻ bé về cả sức khỏe thể chất và trí óc. 

2. Các nguyên tố vi lượng được phân loại như thế nào? 

Các nguyên tố vi lượng được phân loại thành những nhóm sau:

Các nhóm vitamin tan trong nước: Bao gồm các vitamin nhóm B và các vitamin nhóm C

+ Vitamin B1: Vai trò của vitamin B1 là chuyển hóa dinh dưỡng thành năng lượng. 

+ Vitamin B2: Đây là loại vitamin rất quan trọng với công đoạn sản xuất năng lượng cũng như chuyển hóa chất mập. 

+ Vitamin B3: Bổ sung vitamin B3 giúp xúc tiến sản xuất năng lượng thực từ phẩm.

+ Vitamin B5: Vai trò của vitamin B5 là tổng hợp các axit mập.

+ Vitamin B6: Đây là loại vitamin được giải phóng đường từ carbohydrate dự trữ có vai trò lấy năng lượng và tạo hồng huyết cầu.

+ Vitamin B7: Có tính năng chuyển hóa axit mập, các axit amin và glucose.

+ Vitamin B9: Vào vai trò quan trọng trong việc giúp các tế bào phân chia phù hợp.

+ Vitamin B12: Vitamin B12 giúp tạo nên hồng huyết cầu và hệ thống tâm thần, tính năng não

+ Vitamin C: Tính năng của vitamin C là tạo ra các dẫn truyền tâm thần và collagen, giúp bền vững thành mạch và tham dự công đoạn vận tải sắt trong thân thể.

Các loại rau củ quả có chứa nhiều vitamin

Các nhóm vitamin tan trong dầu: Bao gồm các vitamin nhóm A, D, E, K:

+ Vitamin A: Nhiệm vụ của vitamin A là tổng hợp rhodopsin ở mắt – đây được bình chọn là chất dẫn truyền tâm thần thị cảm quan trọng của nhãn lực. Do đấy, bổ sung vitamin A rất khả quan cho đôi mắt của bạn. 

+ Vitamin D: Vai trò của vitamin D rất quan trọng giúp thân thể hấp thu canxi tốt hơn và từ đấy góp phần xúc tiến hệ thống xương tăng trưởng. Có thể bổ sung vitamin D qua cơ chế ăn, hoặc bổ sung viên uống hay cũng có thể tắm nắng sáng để hấp thu vitamin D từ ánh nắng mặt trời. 

+ Vitamin E: Đây là loại vitamin rất cấp thiết đối với các cơ quan sinh dục, hệ thống miễn nhiễm, chất chống oxy hóa nhằm giảm thiểu sự thương tổn của các tế bào. 

+ Vitamin K: Vitamin K rất quan trọng trong công đoạn đông máu và sự tăng trưởng hệ thống xương của thân thể. 

Khoáng vật đa lượng: Bao gồm canxi, photpho, magie, natri, clorua, kali, diêm sinh. Trong đấy: 

+ Canxi: Là thành phần cấu hình thành xương và răng. Kế bên đấy, canxi cũng góp mặt để phân phối tính năng cơ và co thắt huyết quản. 

+ Photpho: Đây là loại khoáng vật cấu trúc nên màng xương và tế bào. 

+ Magie: Magie cực kỳ quan trọng và đóng góp rất nhiều vào các loại phản ứng enzyme, điều hòa huyết áp.

+ Natri: Rất quan trọng trong việc giúp thân thể thăng bằng chất điện giải cũng như duy trì huyết áp bình ổn.

+ Clorua: Loại khoáng vật này thường liên kết với natri với mục tiêu duy trì thăng bằng dịch thân thể, cùng lúc tạo ra dịch vị bao tử.

+ Kali: Vai trò của kali chính là duy trì chất lỏng trong các tế bào, cùng lúc dẫn truyền chất tâm thần và tham dự vào tính năng cơ bắp.

+ Lưu hoàng: Lưu hoàng có chứa axit amin methionine và cysteine và là 1 phần của mô sống tế bào.

Thiếu máu do thiếu sắt gây đau đầu

 Khoáng vật vi lượng: Bao gồm sắt, mangan, đồng, kẽm, iot, selen. Trong đấy: 

+ Sắt: Vai trò của sắt là giúp phân phối oxy cho cơ bắp, kế bên đấy phân phối tạo ra các loại nội tiết tố. 

+ Mangan: Vai trò của mang gan chính là phân phối chuyển hóa carbohydrate, axit amin, cholesterol.

+ Đồng: Nhiệm vụ của đồng là giúp tạo nên mô kết hợp, góp phần giúp tính năng não và hệ tâm thần bình ổn. 

+ Kẽm: Đây là 1 loại khoáng vật vi lượng rất cần cho hệ miễn nhiễm, giúp vết thương nhanh lành và cấp thiết cho sự tăng trưởng của trẻ. 

+ Iot: Đây là chất khoáng chủ chốt để tổng hợp hormon tuyến giáp.

+ Selen: Rất cấp thiết đối với tuyến giáp, hệ sinh dục, miễn nhiễm.

1 số trường hợp dễ bị thiếu chất dinh dưỡng vi lượng như: Sống ở nơi ít ánh nắng dễ gây ra hiện trạng thiếu vitamin D, người ăn chay dễ bị thiếu vitamin B12 do loại vitamin này có xuất xứ từ động vật, bản lĩnh hấp thu kém cũng khiến người cao tuổi dễ bị thiếu vitamin B12, nữ giới và trẻ bé thường bị thiếu sắt, hiện trạng thiếu canxi thường gặp ở nữ giới béo tuổi,…

Thiếu vitamin A gây khô mắt

Dinh dưỡng vi lượng cũng được xếp vào 4 nhóm dinh dưỡng cấp thiết cho thân thể cộng với chất bột đường, chất mập, chất đạm. Nếu thiếu những dinh dưỡng vi lượng này, dù chỉ với hàm lượng rất bé cũng gây tác động nghiêm trọng tới sức khỏe. Chả hạn thiếu vitamin A gây khô mắt, quáng gà, thiếu vitamin B12  bệnh Thiếu máu Biermer, Thiếu vitamin D gây còi xương,…

Ngoài ra, nếu bổ sung quá nhiều cũng có thể gây hại ko kém. Chả hạn, thừa vitamin A gây tăng áp nội sọ, thừa đồng gây thoái hóa gan và não, thừa Iod gây ra những vấn đề về tuyến giáp,… Do đấy cách tốt nhất là chỉ nên bổ sung đầy đủ.

Trên đây là những thông tin giúp bạn trả lời thắc mắc dinh dưỡng vi lượng là gì, cũng như vai trò của nó đối với thân thể. Nếu bạn cần mày mò thêm về các vấn đề dinh dưỡng, hãy gọi tới tổng đài 1900 56 56 56 của Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC để được trả lời cụ thể hơn.  

#Chuyên #gia #giải #đáp #Dinh #dưỡng #lượng #là #gì
[rule_2_plain] #Chuyên #gia #giải #đáp #Dinh #dưỡng #lượng #là #gì
[rule_2_plain] #Chuyên #gia #giải #đáp #Dinh #dưỡng #lượng #là #gì
[rule_3_plain]

#Chuyên #gia #giải #đáp #Dinh #dưỡng #lượng #là #gì

Tuy chỉ cần bổ sung 1 lượng bé nhưng mà chất dinh dưỡng vi lượng lại cực kỳ cấp thiết đối với thân thể. Bất kỳ nhân vật nào, dù là trẻ bé hay người già đều cần hấp thụ đầy đủ các vi chất này. Vậy dinh dưỡng vi lượng là gì? Thân thể sẽ gặp phải những ảnh hưởng như thế nào nếu thiếu những vi chất này?29/11/2021 | Trị giá dinh dưỡng của gạo lứt và chỉ dẫn ăn gạo lứt đúng cách25/11/2021 | Chỉ dẫn cơ chế dinh dưỡng tăng tiểu cầu cho người sốt xuất huyết24/11/2021 | Cơ chế dinh dưỡng cho người bị viêm thoái hóa khớp ngón tay23/11/2021 | Cơ chế dinh dưỡng cho người sau tiêm vắc xin Covid-19 1. Chất dinh dưỡng vi lượng là gì?

Có khoảng 90 loại vi chất dinh dưỡng, trong đấy bao gồm các loại vitamin tan trong nước, các loại vitamin tan trong chất mập và 1 số khoáng vật. Các chất dinh dưỡng vi lượng tham dự vào gần như các hoạt động của thân thể.

Chất dinh dưỡng vi lượng tham dự vào nhiều hoạt động của thân thể

Bao gồm: 

– Tham dự vào xây dựng cấu trúc các tế bào, tạo nên các mô. 

– Tham dự vào hoạt động hô hấp. 

– Góp phần phân phối chuyển hóa, bài xuất của tế bào. 

– Tham dự vào công đoạn hoạt động của hệ thống miễn nhiễm của thân thể,…

– Các dinh dưỡng vi lượng này cũng chính là thành phần chủ chốt trong các loại nội tiết tố và dịch tiêu hóa,…

– Các vi chất cũng cực kỳ cấp thiết cho sự tăng trưởng của trẻ bé về cả sức khỏe thể chất và trí óc. 

2. Các nguyên tố vi lượng được phân loại như thế nào? 

Các nguyên tố vi lượng được phân loại thành những nhóm sau:

Các nhóm vitamin tan trong nước: Bao gồm các vitamin nhóm B và các vitamin nhóm C

+ Vitamin B1: Vai trò của vitamin B1 là chuyển hóa dinh dưỡng thành năng lượng. 

+ Vitamin B2: Đây là loại vitamin rất quan trọng với công đoạn sản xuất năng lượng cũng như chuyển hóa chất mập. 

+ Vitamin B3: Bổ sung vitamin B3 giúp xúc tiến sản xuất năng lượng thực từ phẩm.

+ Vitamin B5: Vai trò của vitamin B5 là tổng hợp các axit mập.

+ Vitamin B6: Đây là loại vitamin được giải phóng đường từ carbohydrate dự trữ có vai trò lấy năng lượng và tạo hồng huyết cầu.

+ Vitamin B7: Có tính năng chuyển hóa axit mập, các axit amin và glucose.

+ Vitamin B9: Vào vai trò quan trọng trong việc giúp các tế bào phân chia phù hợp.

+ Vitamin B12: Vitamin B12 giúp tạo nên hồng huyết cầu và hệ thống tâm thần, tính năng não

+ Vitamin C: Tính năng của vitamin C là tạo ra các dẫn truyền tâm thần và collagen, giúp bền vững thành mạch và tham dự công đoạn vận tải sắt trong thân thể.

Các loại rau củ quả có chứa nhiều vitamin

Các nhóm vitamin tan trong dầu: Bao gồm các vitamin nhóm A, D, E, K:

+ Vitamin A: Nhiệm vụ của vitamin A là tổng hợp rhodopsin ở mắt – đây được bình chọn là chất dẫn truyền tâm thần thị cảm quan trọng của nhãn lực. Do đấy, bổ sung vitamin A rất khả quan cho đôi mắt của bạn. 

+ Vitamin D: Vai trò của vitamin D rất quan trọng giúp thân thể hấp thu canxi tốt hơn và từ đấy góp phần xúc tiến hệ thống xương tăng trưởng. Có thể bổ sung vitamin D qua cơ chế ăn, hoặc bổ sung viên uống hay cũng có thể tắm nắng sáng để hấp thu vitamin D từ ánh nắng mặt trời. 

+ Vitamin E: Đây là loại vitamin rất cấp thiết đối với các cơ quan sinh dục, hệ thống miễn nhiễm, chất chống oxy hóa nhằm giảm thiểu sự thương tổn của các tế bào. 

+ Vitamin K: Vitamin K rất quan trọng trong công đoạn đông máu và sự tăng trưởng hệ thống xương của thân thể. 

Khoáng vật đa lượng: Bao gồm canxi, photpho, magie, natri, clorua, kali, diêm sinh. Trong đấy: 

+ Canxi: Là thành phần cấu hình thành xương và răng. Kế bên đấy, canxi cũng góp mặt để phân phối tính năng cơ và co thắt huyết quản. 

+ Photpho: Đây là loại khoáng vật cấu trúc nên màng xương và tế bào. 

+ Magie: Magie cực kỳ quan trọng và đóng góp rất nhiều vào các loại phản ứng enzyme, điều hòa huyết áp.

+ Natri: Rất quan trọng trong việc giúp thân thể thăng bằng chất điện giải cũng như duy trì huyết áp bình ổn.

+ Clorua: Loại khoáng vật này thường liên kết với natri với mục tiêu duy trì thăng bằng dịch thân thể, cùng lúc tạo ra dịch vị bao tử.

+ Kali: Vai trò của kali chính là duy trì chất lỏng trong các tế bào, cùng lúc dẫn truyền chất tâm thần và tham dự vào tính năng cơ bắp.

+ Lưu hoàng: Lưu hoàng có chứa axit amin methionine và cysteine và là 1 phần của mô sống tế bào.

Thiếu máu do thiếu sắt gây đau đầu

 Khoáng vật vi lượng: Bao gồm sắt, mangan, đồng, kẽm, iot, selen. Trong đấy: 

+ Sắt: Vai trò của sắt là giúp phân phối oxy cho cơ bắp, kế bên đấy phân phối tạo ra các loại nội tiết tố. 

+ Mangan: Vai trò của mang gan chính là phân phối chuyển hóa carbohydrate, axit amin, cholesterol.

+ Đồng: Nhiệm vụ của đồng là giúp tạo nên mô kết hợp, góp phần giúp tính năng não và hệ tâm thần bình ổn. 

+ Kẽm: Đây là 1 loại khoáng vật vi lượng rất cần cho hệ miễn nhiễm, giúp vết thương nhanh lành và cấp thiết cho sự tăng trưởng của trẻ. 

+ Iot: Đây là chất khoáng chủ chốt để tổng hợp hormon tuyến giáp.

+ Selen: Rất cấp thiết đối với tuyến giáp, hệ sinh dục, miễn nhiễm.

1 số trường hợp dễ bị thiếu chất dinh dưỡng vi lượng như: Sống ở nơi ít ánh nắng dễ gây ra hiện trạng thiếu vitamin D, người ăn chay dễ bị thiếu vitamin B12 do loại vitamin này có xuất xứ từ động vật, bản lĩnh hấp thu kém cũng khiến người cao tuổi dễ bị thiếu vitamin B12, nữ giới và trẻ bé thường bị thiếu sắt, hiện trạng thiếu canxi thường gặp ở nữ giới béo tuổi,…

Thiếu vitamin A gây khô mắt

Dinh dưỡng vi lượng cũng được xếp vào 4 nhóm dinh dưỡng cấp thiết cho thân thể cộng với chất bột đường, chất mập, chất đạm. Nếu thiếu những dinh dưỡng vi lượng này, dù chỉ với hàm lượng rất bé cũng gây tác động nghiêm trọng tới sức khỏe. Chả hạn thiếu vitamin A gây khô mắt, quáng gà, thiếu vitamin B12  bệnh Thiếu máu Biermer, Thiếu vitamin D gây còi xương,…

Ngoài ra, nếu bổ sung quá nhiều cũng có thể gây hại ko kém. Chả hạn, thừa vitamin A gây tăng áp nội sọ, thừa đồng gây thoái hóa gan và não, thừa Iod gây ra những vấn đề về tuyến giáp,… Do đấy cách tốt nhất là chỉ nên bổ sung đầy đủ.

Trên đây là những thông tin giúp bạn trả lời thắc mắc dinh dưỡng vi lượng là gì, cũng như vai trò của nó đối với thân thể. Nếu bạn cần mày mò thêm về các vấn đề dinh dưỡng, hãy gọi tới tổng đài 1900 56 56 56 của Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC để được trả lời cụ thể hơn.  

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button