Sức khỏe thể chất

Chuyên gia san sớt cách lên kế hoạch dinh dưỡng cho ngày Tết

Đề cập Tết chẳng thể thiếu những bữa cơm đoàn viên với những món ăn thơm ngon, tẩm bổ. Ngoài ra, các chuyên gia khuyến cáo, bổ sung quá nhiều dinh dưỡng chỉ mất khoảng ngắn sẽ ko tốt cho thân thể. Vì thế, chúng ta cần có kế hoạch dinh dưỡng cân đối trong dịp Tết để có những ngày nghỉ vui vẻ nhưng mà ko tác động tới sức khỏe.

Ngày 26 tháng 2 5 2022 | Tham mưu cơ chế dinh dưỡng cho trẻ theo từng độ tuổi tăng trưởng
Ngày 13 tháng 1 5 2022 | Cơ chế ăn cho bệnh nhân trào ngược axit
12/01/2022 | Các chuyên gia khuyến nghị dinh dưỡng cho trẻ trong 1000 ngày đầu đời

Bữa cơm ngày Tết của các gia đình Việt Nam được biết tới với menu phong phú và nhiều chủng loại

1. Bữa cơm ngày Tết

Trong bữa cơm hàng ngày, phần nhiều mỗi gia đình Việt Nam đều có 1 món canh, 1 – 2 món rau và 1 – 2 món mặn và các loại nước chấm, gia vị đi kèm. Hàm lượng dinh dưỡng trong các món ăn vừa đủ để phân phối năng lượng cho mỗi người học tập và làm việc. Đối với những gia đình có trẻ bé hoặc những người mắc bệnh kinh niên thì cơ chế ăn uống cũng được ân cần để bảo đảm sự tăng trưởng thể chất của trẻ cũng như giữ được sức khỏe tốt cho người bệnh.

Tết là ngày lễ đặc thù trong 5 nên menu những ngày này so với ngày thường cũng có nhiều chỉnh sửa. Đây là dịp các thực phẩm giàu đạm, đường, bự được sử dụng nhiều như các loại thịt, xôi, bánh mì, nước ngọt, … Kế bên đấy, mời khách ngày Tết chẳng thể thiếu chén rượu. Ly bia. Với quan niệm Tết phải có nhiều đồ ăn thức uống thì cả 5 mới khá giả nên gia đình nào cũng phấn đấu mua sắm đủ đầy.

Người Việt quan niệm rằng nếu thức ăn ngày Tết đầy đủ thì cả năm sẽ ấm no, sung túc hơn.

Người Việt quan niệm rằng, nếu thức ăn ngày Tết đủ đầy thì cả 5 sẽ no đủ, khá giả hơn.

Hơn nữa, Tết là thời khắc mọi người có nhiều thời kì để ngơi nghỉ hơn, thời kì làm việc cũng ít hơn cộng với đấy là nguồn năng lượng nhưng mà thân thể mất dần cũng phát triển thành ít hơn so với ngày thường. Ngoài ra, việc phân phối năng lượng thì trái lại, các món ăn ngày Tết thường nhiều chủng loại, phong phú, giàu chất đạm, chất bự từ các loại thịt động vật cùng với hàm lượng rau xanh trong khẩu phần ko hợp lý. Mỗi bữa ăn dễ gây bự phì và tăng nguy cơ mắc các bệnh kinh niên.

2. Kế hoạch dinh dưỡng trong ngày Tết

Để mỗi dịp Tết tới xuân về thực thụ ý nghĩa cả về vật chất và ý thức, việc duy trì 1 cơ chế ăn uống khoa học là điều cấp thiết đối với mỗi gia đình. Ngoài việc duy trì 3 bữa ăn chính trong ngày, chọn lọc thực phẩm sạch, an toàn, bạn cũng phải chú tâm những điều sau:

Ăn đủ 4 nhóm thực phẩm

Có thể nói, trong ngày Tết, gia đình nào cũng chẳng thể thiếu những món ăn như bánh chưng, giò chả, thịt kho, bánh kẹo, nước ngọt,… Trái lại, rau xanh và trái cây lại vắng bóng 1 cách rõ ràng. Các chuyên gia cho rằng, việc ăn quá nhiều bánh chưng, đồ ăn nhiều dầu mỡ, nhiều đạm, bánh kẹo nhưng mà ko bổ sung đầy đủ rau xanh sẽ gây ra trạng thái mất thăng bằng dinh dưỡng nghiêm trọng. Lề thói này có thể gây ra các bệnh kinh niên như tiểu đường, cao huyết áp, …

Dù là ngày thường hay ngày Tết, việc bổ sung đủ 4 nhóm thực phẩm là điều cần thiết

Dù là ngày thường hay ngày Tết, việc bổ sung đủ 4 nhóm thực phẩm là điều cấp thiết

Dẫu biết rằng ngày Tết chúng ta thường bị quyến rũ bởi nhiều loại món ăn và thường chỉ ăn những món đấy. Vì thế, dễ dẫn tới trạng thái thiếu chất này nhưng mà lại thừa chất kia. Vì thế, ngày thường hay trong dịp Tết vẫn nên bổ sung đủ 4 nhóm thực phẩm chính và hợp lý thành phần dinh dưỡng trong các bữa ăn.

Đối với những người thừa cân, bự phì hoặc mắc các bệnh liên can tới cơ chế ăn uống như tiểu đường, tim mạch, gút, cao huyết áp,… phải cực kỳ cẩn trọng trong việc ăn uống. Trong những ngày nghỉ Tết, cần tuân thủ cơ chế dinh dưỡng nhưng mà lang y đã đề ra.

Để ý bảo quản lạnh và thức ăn sẵn.

Trong dịp Tết, nhu cầu ăn uống tăng cao nên việc bảo quản cũng cần được ân cần. Các món ăn như giò, chả,… ko nên để lâu tránh nhiễm khuẩn, phung phá thức ăn. Bạn nên bảo quản chúng trong tủ lạnh, đặc thù ko để gần thực phẩm tươi sống để giảm thiểu vi khuẩn từ đấy thâm nhập vào thực phẩm 9.

Dẫu biết rằng, tàng trữ nhiều đồ ăn trong ngày Tết là lề thói của nhiều người, với quan niệm đầu 5 ấm no, cả 5 khá giả. Vì thế, trạng thái thực phẩm bị ôi thiu rất dễ xảy ra, ăn 1 lần là tác động ko tốt tới sức khỏe của chúng ta. Hơn nữa, thức ăn để lâu thường bị mất chất dinh dưỡng và chuyển đổi chất, giảm cảm giác ngon mồm. Vì thế, hãy chọn lọc thực phẩm vừa đủ nhu cầu ngày Tết, ko nên sắm những thực phẩm ko cấp thiết.

Giảm thiểu bỏ bữa, dồn bữa

Ngày Tết là khi mọi người dành nhiều thời kì để ngơi nghỉ, thành ra các luật lệ ăn uống cũng được nới lỏng. Trong số đấy, bỏ bữa là bình thường nhất. Theo nhiều chuyên gia, việc bỏ bữa có thể gây tác động nghiêm trọng tới sức khỏe dù chỉ chỉ mất khoảng ngắn.

Bỏ bữa, ăn vội vàng ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa

Bỏ bữa, ăn vội vã tác động xấu tới hệ tiêu hóa

Bỏ bữa là nguyên cớ gây ra bệnh đau bao tử, khiến lượng đường trong máu giảm xuống, tác động xấu tới giai đoạn thảo luận chất. Ăn quá no khiến thân thể ko tiêu hóa được lượng bự thức ăn nạp vào thân thể, gây khó tiêu, tăng cân mau chóng. Vì thế, dù dịp nào đi chăng nữa, chúng ta vẫn cần ăn đủ 3 bữa chính trong ngày, ko ăn dồn bữa, gộp bữa, bỏ bữa. Tuy nhiên, trong mỗi bữa ăn nên ăn chậm, nhai kỹ, ăn uống điều độ, ko nên cố ăn quá no tác động tới hệ tiêu hóa.

Tết là thời kì để ngơi nghỉ và gặp mặt bạn hữu, người nhà. Việc tổ chức tiệc tùng là điều chẳng thể tránh khỏi. Ngoài ra, việc ăn uống ko khoa học, ko bảo đảm vệ sinh an toàn thực phẩm sẽ để lại nhiều hậu quả nghiêm trọng. Đặc thù, với những người có tiền sử mắc bệnh kinh niên, nguy cơ mắc bệnh càng tăng cao nếu cơ chế ăn uống ko hợp lý. Vì thế, hãy có kế hoạch dinh dưỡng cân đối trong ngày Tết để ngày lễ này thực thụ ý nghĩa cả về thể chất lẫn ý thức.

Xúc tiếp 1900 56 56 56 để được các chuyên gia dinh dưỡng của Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC tham vấn cơ chế dinh dưỡng hàng ngày, nhất là trong các dịp lễ, tết.


Thông tin thêm

Chuyên gia san sớt cách lên kế hoạch dinh dưỡng cho ngày Tết
#Chuyên #gia #chia #sẻ #cách #lên #kế #hoạch #dinh #dưỡng #cho #ngày #Tết
[rule_3_plain] #Chuyên #gia #chia #sẻ #cách #lên #kế #hoạch #dinh #dưỡng #cho #ngày #Tết

Đề cập Tết chẳng thể thiếu những bữa cơm sum vầy với các món ăn ngon và nhiều dinh dưỡng. Ngoài ra, chuyên gia khuyến cáo, việc nạp quá nhiều dinh dưỡng chỉ mất khoảng ngắn là ko tốt cho thân thể. Vì vậy chúng ta cần có kế hoạch dinh dưỡng cho ngày Tết thật cân đối để có những ngày lễ vui vẻ nhưng mà ko làm tác động tới sức khoẻ.26/02/2022 | Tham mưu về cơ chế dinh dưỡng cho nhỏ theo từng độ tuổi phát triển13/01/2022 | Cơ chế dinh dưỡng dành riêng cho bệnh nhân trào ngược axit12/01/2022 | Chuyên gia khuyến cáo cơ chế dinh dưỡng cho trẻ trong 1000 ngày đầu đời

Bữa ăn ngày Tết của các gia đình Việt được biết tới với menu phong phú, nhiều chủng loại 

1. Bữa ăn ngày Tết

Trong bữa cơm hằng ngày, phần nhiều mỗi gia đình Việt đều có 1 món canh, 1 – 2 món rau và 1 – 2 món mặn và các loại nước chấm, gia vị kèm theo. Hàm lượng dinh dưỡng trong các món ăn vừa đủ phân phối năng lượng cho mỗi người học tập, làm việc. Đối với gia đình có trẻ bé hay người có bệnh lý mạn tính thì cơ chế ăn uống cũng được tỷ mỉ nhằm bảo đảm sự tăng trưởng thể chất cho trẻ cũng như duy trì sức khoẻ tốt cho người bệnh.

Tết là ngày lễ đặc thù trong 5 thành ra menu những ngày này so với ngày thường cũng có nhiều chỉnh sửa. Đây là dịp nhiều loại thực phẩm có độ đạm, đường, mỡ được sử dụng nhiều như các loại thịt, đồ nếp, bánh kẹp, nước ngọt,… Kế bên đấy, việc mời khách ngày Tết chẳng thể thiếu chén rượu, ly bia. Với quan niệm ngày Tết phải có thật nhiều thực phẩm, đồ uống trong gia đình thì cả 5 mới khá giả nên gia đình nào cũng phấn đấu sắm sửa thật đủ đầy. 

Người Việt quan niệm rằng món ăn ngày Tết cáng đầy đủ thì cả 5 càng ấm áp, khá giả

Hơn nữa, dịp Tết là thời kì mọi người có thời kì ngơi nghỉ đầy đủ hơn, thời kì làm việc cũng ít hơn với thế năng lượng nhưng mà thân thể mất dần cũng phát triển thành ít hơn so với ngày thường. Ngoài ra, việc phân phối năng lượng thì trái lại, các món ăn trong dịp tết thường nhiều chủng loại, phong phú và rất nhiều đạm, nhiều chất bự tới từ các loại thịt động vật cùng với việc hàm lượng rau xanh ko cân xứng trong mỗi bữa ăn rất dễ gây ra trạng thái bự phì và tăng nguy cơ các căn bệnh mạn tính.

2. Kế hoạch dinh dưỡng cho ngày Tết

Để mỗi dịp Tết tới xuân về thực thụ có ý nghĩa cả về thể chất lẫn ý thức thì việc duy trì 1 cơ chế dinh dưỡng khoa học là điều rất cấp thiết đối với mỗi gia đình. Ngoài việc duy trì đủ 3 bữa chính trong ngày, chọn lọc những thực phẩm sạch, bảo đảm vệ sinh an toàn thì còn phải chú tâm những điều sau:

Ăn uống đầy đủ cả 4 nhóm thực phẩm

Có thể nói rằng, vào dịp Tết trong mỗi gia đình chẳng thể thiếu các món ăn như bánh chưng, chả giò, thịt kho tàu, bánh kẹo, nước ngọt,… Trái ngược với những thứ trên thì rau xanh và trái cây lại vắng bóng rõ rệt. Các chuyên gia cho rằng, việc ăn quá nhiều bánh chưng, đồ ăn nhiều dầu mỡ, nhiều chất đạm và bánh kẹo nhưng mà lại ko bổ sung rau xanh đầy đủ gây ra sự mất thăng bằng dinh dưỡng nghiêm trọng. Lề thói này có thể gây ra các bệnh mạn tính như tiểu đường, cao huyết áp,…

Dù là ngày thường hay ngày Tết thì việc bổ sung đủ 4 nhóm thực phẩm là hết sức cấp thiết

Dẫu biết rằng vào dịp Tết chúng ta thường bị lôi cuốn bởi nhiều loại món ăn và thường ăn vào những món ăn đấy. Do vậy rất dễ dẫn đến trạng thái thiếu chất này nhưng mà lại thừa chất kia. Vì vậy nên, trong những ngày tầm thường hay đối với dịp Tết vẫn nên bổ sung đủ 4 nhóm thực phẩm chính và hợp lý hàm lượng dinh dưỡng trong các bữa.

Đối với những người bị thừa cân, bự phì hay mắc các bệnh liên can tới cơ chế ăn uống như tiểu đường, các vấn đề về tim mạch, gout, cao huyết áp,… phải thật cẩn thận trong việc ăn uống nhất là trong các dịp lễ Tết, cần tuân thủ theo cơ chế ăn uống nhưng mà lang y đã đề ra.

Để ý tới việc bảo quản các loại thực phẩm ăn lạnh, ăn liền

Vào dịp Tết, nhu cầu về thực phẩm tăng cao vì vậy việc bảo quản cũng cần phải chú tâm. Các món ăn như giò, chả,… ko nên để lâu ngày, tránh việc ô thiu, phung phá thực phẩm. Bạn nên bảo quản chúng trong ngăn mát tủ lạnh, đặc thù ko nên để gần thực phẩm tươi sống để giảm thiểu vi khuẩn từ đấy sang thực phẩm 9.

Dù biết rằng, dự trữ thật nhiều thực phẩm trong ngày Tết là lề thói của nhiều người, với quan niệm đầu 5 đủ đầy cả 5 no đủ. Vì thế, trạng thái thực phẩm ôi thiu rất dễ xảy ra, 1 lúc ăn vào tác động ko tốt tới sức khỏe chúng ta. Hơn nữa, thực phẩm lâu ngày thường bị mất chất, chuyển đổi chất làm giảm cảm giác ngon mồm. Vì vậy, hãy chọn lọc đủ thực phẩm phục vụ nhu cầu ngày Tết, những thực phẩm ko cấp thiết thì ko nên sắm.

Giảm thiểu bỏ bữa, dồn bữa 

Những ngày Tết là khi mỗi người dành nhiều thời kì để ngơi nghỉ vì vậy nhưng mà các luật lệ ăn uống lương ngày cũng bị thả lỏng. Trong đấy, trạng thái bỏ bữa, dồn bữa là thường gặp hơn cả. Theo nhiều chuyên gia khẳng định, bỏ bữa, dồn bữa có thể gây tác động nghiêm trọng đối với sức khỏe dù là thời kì ngắn. 

Bỏ bữa, dồn bữa tác động xấu tới hệ tiêu hoá

Bỏ bữa là nguyên cớ gây ra những cơn đau bao tử, khiến nồng độ đường trong máu giảm ảnh hưởng xấu tới giai đoạn thảo luận chất. Dồn bữa khiến thân thể ko kịp tiêu hoá lượng bự thức ăn nhưng mà chúng ta nạp vào gây ra chứng khó tiêu, cân nặng nâng cao mau chóng. Vì vậy, dù là dịp nào đi chăng nữa chúng ta vẫn cần ăn đủ 3 bữa chính mỗi ngày, ko ăn dồn bữa, gộp bữa và bỏ bữa. Tuy nhiên, trong mỗi bữa nên ăn chậm nhai kỹ, ăn vừa phải, ko nên phấn đấu ăn nhiều gây tác động tới hệ tiêu hoá.

Tết là dịp ngơi nghỉ, gặp gỡ bạn hữu, họ hàng. Việc tổ chức các bữa tiệc là điều chẳng thể tránh khỏi. Dù vậy, việc ăn uống nếu ko khoa học, ko bảo đảm vệ sinh an toàn thực phẩm sẽ để lại những hậu quả nghiêm trọng. Đặc thù, đối với người có tiền sử bệnh mạn tính thì nguy cơ bệnh tăng nặng hơn nếu cơ chế dinh dưỡng mất hợp lý. Vậy nên, hãy có kế hoạch dinh dưỡng cho ngày Tết cân đối để ngày lễ này thật sự có ý nghĩa về thể chất lẫn ý thức.

Liên hệ 1900 56 56 56 để được các chuyên gia dinh dưỡng tới từ Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC đưa ra lời khuyên cho cơ chế dinh dưỡng hàng ngày, đặc thù là trong các dịp Lễ, Tết nhé.

#Chuyên #gia #chia #sẻ #cách #lên #kế #hoạch #dinh #dưỡng #cho #ngày #Tết
[rule_2_plain] #Chuyên #gia #chia #sẻ #cách #lên #kế #hoạch #dinh #dưỡng #cho #ngày #Tết
[rule_2_plain] #Chuyên #gia #chia #sẻ #cách #lên #kế #hoạch #dinh #dưỡng #cho #ngày #Tết
[rule_3_plain]

#Chuyên #gia #chia #sẻ #cách #lên #kế #hoạch #dinh #dưỡng #cho #ngày #Tết

Đề cập Tết chẳng thể thiếu những bữa cơm sum vầy với các món ăn ngon và nhiều dinh dưỡng. Ngoài ra, chuyên gia khuyến cáo, việc nạp quá nhiều dinh dưỡng chỉ mất khoảng ngắn là ko tốt cho thân thể. Vì vậy chúng ta cần có kế hoạch dinh dưỡng cho ngày Tết thật cân đối để có những ngày lễ vui vẻ nhưng mà ko làm tác động tới sức khoẻ.26/02/2022 | Tham mưu về cơ chế dinh dưỡng cho nhỏ theo từng độ tuổi phát triển13/01/2022 | Cơ chế dinh dưỡng dành riêng cho bệnh nhân trào ngược axit12/01/2022 | Chuyên gia khuyến cáo cơ chế dinh dưỡng cho trẻ trong 1000 ngày đầu đời

Bữa ăn ngày Tết của các gia đình Việt được biết tới với menu phong phú, nhiều chủng loại 

1. Bữa ăn ngày Tết

Trong bữa cơm hằng ngày, phần nhiều mỗi gia đình Việt đều có 1 món canh, 1 – 2 món rau và 1 – 2 món mặn và các loại nước chấm, gia vị kèm theo. Hàm lượng dinh dưỡng trong các món ăn vừa đủ phân phối năng lượng cho mỗi người học tập, làm việc. Đối với gia đình có trẻ bé hay người có bệnh lý mạn tính thì cơ chế ăn uống cũng được tỷ mỉ nhằm bảo đảm sự tăng trưởng thể chất cho trẻ cũng như duy trì sức khoẻ tốt cho người bệnh.

Tết là ngày lễ đặc thù trong 5 thành ra menu những ngày này so với ngày thường cũng có nhiều chỉnh sửa. Đây là dịp nhiều loại thực phẩm có độ đạm, đường, mỡ được sử dụng nhiều như các loại thịt, đồ nếp, bánh kẹp, nước ngọt,… Kế bên đấy, việc mời khách ngày Tết chẳng thể thiếu chén rượu, ly bia. Với quan niệm ngày Tết phải có thật nhiều thực phẩm, đồ uống trong gia đình thì cả 5 mới khá giả nên gia đình nào cũng phấn đấu sắm sửa thật đủ đầy. 

Người Việt quan niệm rằng món ăn ngày Tết cáng đầy đủ thì cả 5 càng ấm áp, khá giả

Hơn nữa, dịp Tết là thời kì mọi người có thời kì ngơi nghỉ đầy đủ hơn, thời kì làm việc cũng ít hơn với thế năng lượng nhưng mà thân thể mất dần cũng phát triển thành ít hơn so với ngày thường. Ngoài ra, việc phân phối năng lượng thì trái lại, các món ăn trong dịp tết thường nhiều chủng loại, phong phú và rất nhiều đạm, nhiều chất bự tới từ các loại thịt động vật cùng với việc hàm lượng rau xanh ko cân xứng trong mỗi bữa ăn rất dễ gây ra trạng thái bự phì và tăng nguy cơ các căn bệnh mạn tính.

2. Kế hoạch dinh dưỡng cho ngày Tết

Để mỗi dịp Tết tới xuân về thực thụ có ý nghĩa cả về thể chất lẫn ý thức thì việc duy trì 1 cơ chế dinh dưỡng khoa học là điều rất cấp thiết đối với mỗi gia đình. Ngoài việc duy trì đủ 3 bữa chính trong ngày, chọn lọc những thực phẩm sạch, bảo đảm vệ sinh an toàn thì còn phải chú tâm những điều sau:

Ăn uống đầy đủ cả 4 nhóm thực phẩm

Có thể nói rằng, vào dịp Tết trong mỗi gia đình chẳng thể thiếu các món ăn như bánh chưng, chả giò, thịt kho tàu, bánh kẹo, nước ngọt,… Trái ngược với những thứ trên thì rau xanh và trái cây lại vắng bóng rõ rệt. Các chuyên gia cho rằng, việc ăn quá nhiều bánh chưng, đồ ăn nhiều dầu mỡ, nhiều chất đạm và bánh kẹo nhưng mà lại ko bổ sung rau xanh đầy đủ gây ra sự mất thăng bằng dinh dưỡng nghiêm trọng. Lề thói này có thể gây ra các bệnh mạn tính như tiểu đường, cao huyết áp,…

Dù là ngày thường hay ngày Tết thì việc bổ sung đủ 4 nhóm thực phẩm là hết sức cấp thiết

Dẫu biết rằng vào dịp Tết chúng ta thường bị lôi cuốn bởi nhiều loại món ăn và thường ăn vào những món ăn đấy. Do vậy rất dễ dẫn đến trạng thái thiếu chất này nhưng mà lại thừa chất kia. Vì vậy nên, trong những ngày tầm thường hay đối với dịp Tết vẫn nên bổ sung đủ 4 nhóm thực phẩm chính và hợp lý hàm lượng dinh dưỡng trong các bữa.

Đối với những người bị thừa cân, bự phì hay mắc các bệnh liên can tới cơ chế ăn uống như tiểu đường, các vấn đề về tim mạch, gout, cao huyết áp,… phải thật cẩn thận trong việc ăn uống nhất là trong các dịp lễ Tết, cần tuân thủ theo cơ chế ăn uống nhưng mà lang y đã đề ra.

Để ý tới việc bảo quản các loại thực phẩm ăn lạnh, ăn liền

Vào dịp Tết, nhu cầu về thực phẩm tăng cao vì vậy việc bảo quản cũng cần phải chú tâm. Các món ăn như giò, chả,… ko nên để lâu ngày, tránh việc ô thiu, phung phá thực phẩm. Bạn nên bảo quản chúng trong ngăn mát tủ lạnh, đặc thù ko nên để gần thực phẩm tươi sống để giảm thiểu vi khuẩn từ đấy sang thực phẩm 9.

Dù biết rằng, dự trữ thật nhiều thực phẩm trong ngày Tết là lề thói của nhiều người, với quan niệm đầu 5 đủ đầy cả 5 no đủ. Vì thế, trạng thái thực phẩm ôi thiu rất dễ xảy ra, 1 lúc ăn vào tác động ko tốt tới sức khỏe chúng ta. Hơn nữa, thực phẩm lâu ngày thường bị mất chất, chuyển đổi chất làm giảm cảm giác ngon mồm. Vì vậy, hãy chọn lọc đủ thực phẩm phục vụ nhu cầu ngày Tết, những thực phẩm ko cấp thiết thì ko nên sắm.

Giảm thiểu bỏ bữa, dồn bữa 

Những ngày Tết là khi mỗi người dành nhiều thời kì để ngơi nghỉ vì vậy nhưng mà các luật lệ ăn uống lương ngày cũng bị thả lỏng. Trong đấy, trạng thái bỏ bữa, dồn bữa là thường gặp hơn cả. Theo nhiều chuyên gia khẳng định, bỏ bữa, dồn bữa có thể gây tác động nghiêm trọng đối với sức khỏe dù là thời kì ngắn. 

Bỏ bữa, dồn bữa tác động xấu tới hệ tiêu hoá

Bỏ bữa là nguyên cớ gây ra những cơn đau bao tử, khiến nồng độ đường trong máu giảm ảnh hưởng xấu tới giai đoạn thảo luận chất. Dồn bữa khiến thân thể ko kịp tiêu hoá lượng bự thức ăn nhưng mà chúng ta nạp vào gây ra chứng khó tiêu, cân nặng nâng cao mau chóng. Vì vậy, dù là dịp nào đi chăng nữa chúng ta vẫn cần ăn đủ 3 bữa chính mỗi ngày, ko ăn dồn bữa, gộp bữa và bỏ bữa. Tuy nhiên, trong mỗi bữa nên ăn chậm nhai kỹ, ăn vừa phải, ko nên phấn đấu ăn nhiều gây tác động tới hệ tiêu hoá.

Tết là dịp ngơi nghỉ, gặp gỡ bạn hữu, họ hàng. Việc tổ chức các bữa tiệc là điều chẳng thể tránh khỏi. Dù vậy, việc ăn uống nếu ko khoa học, ko bảo đảm vệ sinh an toàn thực phẩm sẽ để lại những hậu quả nghiêm trọng. Đặc thù, đối với người có tiền sử bệnh mạn tính thì nguy cơ bệnh tăng nặng hơn nếu cơ chế dinh dưỡng mất hợp lý. Vậy nên, hãy có kế hoạch dinh dưỡng cho ngày Tết cân đối để ngày lễ này thật sự có ý nghĩa về thể chất lẫn ý thức.

Liên hệ 1900 56 56 56 để được các chuyên gia dinh dưỡng tới từ Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC đưa ra lời khuyên cho cơ chế dinh dưỡng hàng ngày, đặc thù là trong các dịp Lễ, Tết nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button